Descansar es imprescindible para que nuestro cuerpo pueda repararse tanto a nivel físico como psíquico, pero necesitamos un descanso de calidad para sentirnos bien al día siguiente. ¿Qué podemos hacer para conseguirlo? Acostumbra a tu cuerpo a levantarse y dormirse generando hábitos constantes. Intenta ir a dormir siempre a la misma hora, respeta tus horarios. No todos necesitamos dormir 8 horas, unos necesitamos 6 y otros, 9 horas o más, escucha tu cuerpo. Crea un lugar agr